#ParisMarathon : à J-1 de mon 1er Marathon

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7 mois que je n’ai aucun autre sujet de conversation ou presque. La meuf relou qui a bassiné son mec, ses enfants, sa famille, ses amis, ses collègues, son boss, son coach et son chiropracteur à la mort. #Boulet #Pardon

Dans 24h, comme pour beaucoup d’autres, mon premier Marathon. 7 mois que j’y pense, jour et nuit. 6 mois que je m’entraîne. Corps et mental.

Je réalise bien que ce Marathon est entouré d’une force démesurément mythique, en grande partie parce que c’est le premier. C’est cet inconnu à qui j’ai pensé secrètement pendant 10 ans, avant d’avoir le courage de m’inscrire pour le rencontrer en face à face. Lui et moi, pendant 4h15. Lui et moi, et mes 56999 autres potes runners.

A vrai dire, au fond de moi, j’ai hâte d’en découdre. Un peu comme un guerrier qu’on a préparé à une bataille, physique et mentale, il y a un moment où le suspens insoutenable doit s’arrêter et où on doit aller conquérir son rêve. 

J’alterne entre des moments où je me sens forte d’une détermination incassable, où je sais avec une certitude absolue que ma motivation à accomplir ce rêve saura me donner le second souffle quand mon corps criera famine. Et d’autres moments, heureusement plus fugaces mais d’une intensité aigue, où l’ampleur de l’évènement me dépasse, et où je me laisse déborder par son énormité 42,195 km. 

Dans le doute, toujours recadrer sur les certitudes. J’ai confiance en mon entrainement, et je veux accomplir mon rêve, devenir marathonienne. #Yaplusqua

Dimanche, quand je passerai la ligne d’arrivée, je lèverai les yeux aux ciel, et je pleurerai de joie, je le sais. Pis après je vous ferai un selfie, et après j’arrêterai de vous saouler avec cette histoire de marathon, promis. 

Marathon de Paris

RIP, #DavidBowie.

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Incrédulité.

Tristesse immense.

Le silence douloureux du choc cède peu à peu aux premières notes de guitare Space Oddity dans ma tête.

Les souvenirs affluent, des années bercées au son de ta voix : des moments de solitude sereine avec mon premier walkman et The man who sold the world, des joies intenses hurlant Modern Love au volant de ma Fiat, des parties de baby foot endiablées dans une caféteria de Jouy en Josas sur Space Oddity en se prenant pour Major Tom ou Ground Control selon l’humeur.

Une jeunesse main dans la main avec toi. Une vie entière à tes côtés régulièrement. Et maintenant tu n’es plus là. Mais maintenant tu es immortel.

The stars look very different today.

Love you forever David Bowie.

Rest in peace.

David Bowie

1976: David Bowie poses for an RCA publicity shot in 1976. (Photo by Michael Ochs Archives/Getty Images)

#Running : bilan 2015

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  • 1058 km courus au total cette année, en progression régulière mensuelle pour terminer avec un mois de décembre à 150 km, heureuse. Très heureuse. Moultes endorphines les amis.
  • 3 livres fétiches retenus parmi tous ceux lus : la Bible du running de Jerome Sordello, Courir anatomie et mouvement de Philip Striano , et How bad do you want it de Matt Fitzgerald.
  • 3 paires de chaussures bien amorties des Nike, des Mizuno et celles en cours depuis octobre, que je préfère au final, les Adidas Adizero. Plus fines, je n’attaque plus talon comme en début d’année, mais avec le plat du pied. Ma course est plus légère.
  • De nouveaux objectifs réalisés avec nouvelles courses courues pour la première fois : le semi marathon de Paris en mars, la Paris Versailles en septembre et les 20 km de Paris en Octobre. A chaque fois, une progression des performances très motivante.
  • Une meilleure forme globale avec des séances de vélo d’intérieur, de steps, et de PPG. Les fiches de gainage et autres exercices dispos sur Pinterest m’ont beaucoup aidé.
  • Au final, un corps plus ferme, et 7 kilos perdus depuis le début d’année, je me sens mieux, et je suis contente du chemin parcouru depuis le 1er janvier 2015.
  • Des moments vécus en course inoubliables, qui n’appartiennent qu’à moi, mon jardin secret : des levers de soleil roses flamboyants, des pleines lunes sur fond d’encre, de la sueur, de la douleur, mais tellement de bonheur dans le dépassement.
  • Un nouvel objectif fixé pour 2016 : courir mon premier marathon, mon Everest. Ce sera le Marathon de Paris le 3 Avril. J’y pense tous les jours, depuis que j’ai eu le courage de m’inscrire. L’entrainement avec un si bel objectif est enivrant.
  • En 2016, ça fera 10 ans que je cours, j’aurai 45 ans, et je participerai à la 40e édition du Marathon de Paris avec 57000 autres coureurs. Intense. Flippant. Papillons dans le ventre. Joie.

Bonne année ami(e) lecteur(trice) ❤

adidas adizero boost femme rose

9 ans de blogging, et une #Course en plus : le Paris Versailles

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Ce n’est pas tant la distance du Paris Versailles qui m’inquiétait (16.3 km), mais la renommée de la fameuse Côte des Gardes et son petit dénivelé schématisé de façon super adorable sur le site de la course

petit_denivelle2015

Ce dessin est sans doute destiné à limiter le nombre d’inscriptions à la Grande Classique, et j’avoue, j’avoue, il fait peur. Sans compter le bouche à oreilles horrible du style « Ah oui, mon meilleur ami a vomi ses tripes en haut de la Côte ». « Ah oui j’ai lu sur un blog que c’était la mort assurée ». Sympa vieux, merci bien du partage.

Sauf que, sauf que, pour nous autres les 22040 coureurs au départ cette année, la peur c’est bon, c’est le défi, c’est le challenge, c’est le coeur qui bat, c’est la victoire sur soi et sur ce qu’on peut accomplir quand on s’en est fixé l’objectif.

J’ai donc couru régulièrement tout l’année et tout l’été, en mode #noexcuse, canicule ou pas, pluie ou pas, cheveux en vrac ou pas, et surtout surtout, j’ai fait 2 choses hyper importantes :

  • du gainage, du vélo, et du step, en plus de la course à pied toutes les semaines
  • plusieurs entraînements sur la Côtes de gardes même, seule ou en collectif avec les super équipe de Planet Jogging qui nous a offert ça sur les 3 dimanches avant la course. C’était absolument parfait ! Avoir la chance de préparer la partie la plus corsée du parcours, c’est top !

paris versaillesL’entrainement a porté ses fruits, j’ai fini sans blessure. La Course a été géniale, de la première à la dernière minute, le départ était bien géré, il a fait beau, il y avait des coquelicots sur le bord de la route, du soleil sur la cime des arbres, de la bonne humeur dans l’air, et l’arrivée sur l’Avenue de Paris, royale. C’est passé crème (en 1h41). 

Mon prochain défi, c’est donc dimanche hein, le 11 octobre, avec les 20 km de Paris. J’ai hâte de m’y frotter. Plus de 30000 inscrits, ça va encore être une grosse course, chargée, mais y’a moyen de prendre pas mal de plaisir sur cette belle distance (ou crever).

Si tu as lu cette note jusqu’au bout, sache que c’est l’anniversaire de mon blog, 9 ans de blogging, main dans a main, avec des hauts et des bas, des années fastes et des années maigres, mais toujours ce même frisson à l’ouverture de la page blanche. Merci d’être passé par là pour fêter ça ami lecteur. Cheers !

#Running @lagrandeclassiq : le Paris-Versailles, à 100%

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Depuis cet été les amis, je vis Paris-Versailles, je dors Paris-Versailles, je mange Paris-Versailles, je bois Paris-Versailles, je ne pense qu’à ça : à ma course Paris-Versailles du 27 Septembre ! Je dois sans doute taper sur le système de pas mal de monde à force de ne parler que ça. J’en suis pleinement consciente. Si si.

Mais pour moi, le Paris-Versailles c’est la course la plus glam’ qui puisse exister !16 km sans doute difficiles, mais si mythiques ! Partir du Trocadéro et arriver au Château de Versailles ! Non mais allo ! I’m the king of the world comme dirait l’autre. En bref, un challenge de rêve, si on oublie le petit dénivelé minuscule de la Côte des Gardes sur 2 km qui participe aussi sans aucun doute à la renommée internationale worldwide web de cette course. lol.

petit_denivelle2015

Au programme donc depuis des semaines, qu’il canicule, pleuve ou vente, du sport 4 à 5 fois par semaine, histoire de ne pas me blesser au genou. Ma seule vraie inquiétude. Probable en plus. L’idée c’est quand même d’enchaîner 15 jours après sur les 20 km de Paris, donc pas d’histoire, hein. En résumé je me muscle -enfin j’essaye dur en tout cas- au lieu de bloguer, shame on me.

  • Fortification des abdos avec des exercices de planches et autres délices, j’ai mon petit board sur pinterest qui regorge d’idées cruelles et variées
  • pour suer un peu (y’à que ça de vrai) en semaine, soit du vélo -d’appartement- soit des steps /marches d’escalier – 1665 marches jusqu’en haut de la Tour Eiffel virtuelle qui est au milieu de ma chambre-
  • pis bien sûr, juste pour le plaisir, des runs le samedi et dimanche. Je remercie d’ailleurs vivement l’équipe de Planet Jogging pour les séances d’entrainement offertes auxquelles je participerai les 2 dimanches avant la course.

Ze course.

La Grande Classique.

Le Paris-Versailles quoi.

accueil-mars_fr2merci pour la photo.

Versailles, lentement, mais sûrement, ma grinta et moi, on arrive.

@radioblogueurs, ma contribution #radioblogueurs2015 : bonnes vacances les blogueuses et blogueurs !

chaine_m

Merci @lolobobo d’organiser une fois de plus (C’est la Saison VI quand même) la célébrissime Radio des Blogueurs ! Tout l’été on participe en envoyant nos musiques et on se fait plaisir ensuite en écoutant toutes les participations avec le player des blogueurs, tranquilles. Ma contribution cette année sera The Reckoning Song (One Day) d’Asaf Avidan. Tout en douceur, je ne m’en lasse pas depuis 2 ans.


Pour participer toi aussi à #radioblogueurs2015, toutes les explications sont là.

Allez, tu cliques sur le player et tu te détends. Hakuna Matata.

écoutez la radio des blogueurs

#JMDS : La Journée Mondiale du Don du Sang le 14 Juin

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C’est l’heure de la piqûre de rappel les gens. Bénévolat, anonymat, volontariat et gratuité. C’est ça le don du sang. Et ça sera le 14 Juin 2015.

Non pas qu’il faille attendre la date du 14 Juin pour se bouger et aller donner son sang (Pourquoi le 14 juin ? Parce que c’est la date de naissance de Karl Landsteiner. Médecin et biologiste autrichien, il a découvert le système ABO des groupes sanguins), mais simplement rappeler qu’il existe cette journée, permet de se mobiliser autour des 300 points de collecte organisés ! 

Le site de l’EFS a tout plein d’infos pour vous, y compris un moteur de recherche tout simple sur les points de collecte les plus proches de votre code postal.

Go. Célébrons la vie. Donnons notre sang.

JMDS Affiche_JMDS2015_A4.pdf - Adobe Reader

#Running : prochaines courses sur Paris

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Difficile de choisir sur Paris (et environs), tant les courses sont nombreuses, il y en a quasiment tous les dimanches matin. Par contre c’est payant, donc faut réfléchir hein. Pour mon planning fun & run des 5 prochaines courses à venir, (tout est un peu motif à fartlek pour moi^^), ce sera ça :

31 mai : 12 km Cross du Figaro => parce que c’est la fête des mères, parce que ma fille fait le 3 km, et parce que le Cross promet 150 m de dénivelé et des montées à 13%. #Fun.

7 juin : 15 km Nike Women’s Paris =>parce que c’est dans mon quartier, que c’est un 15 km, parce que la Women’s. #Cool.

28 juin : 10 km La Paris RunTonic => Pour le fun, parce que c’est la dernière course avant la rentrée, et parce que c’est dans mon quartier. #Youhou.

27 septembre : 16 km du Paris Versailles => Parce que la Côte des Gardes de Meudon, et parce que l’arrivée en face du Château de Versailles. #Royal.

11 Octobre : 20 km de Paris =>Parce que ma meilleure amie vient de Valbonne juste pour la courir avec moi. Enfin, plutôt pour que j’essaye de la courir avec elle. #BFF.

semi

Ycon, l’appli incontournable pour faire ses stickers et emoticons

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Vu que c’est le week-end et qu’il pleut, je te propose de télécharger d’urgence cette appli gratuite, Ycon, histoire de te détendre des genoux et de ne pas te prendre trop, trop au sérieux  :

1. Quand le chat a mangé ton gâteau qui sortait du four :

ycon (2)

2. Quand tu as mangé 3 fois de la pizza dans la semaine à cause des 3 matchs de foot

yconblog

3. Quand tu dois réviser le programme du Brevet avec ton fils

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4. Quand tu réalises qu’aucun enfant ne dort encore et qu’il est 23h00

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5. Quand ta fille t’a piqué ta nouvelle ceinture liberty toute neuve que tu venais de t’acheter

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6. Quand ta meilleure amie te demande l’année où tu es allée pour la dernière fois au ciné

ycon (5)

6 astuces clés pour ne pas faire ta NOOB sur un TRAIL

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Après ton premier Semi-Marathon sur route en Mars, pourquoi pas ton premier trail en pleine nature en Avril ? Bin voilà, c’est chose faite avec les 12 km du trail de Jouy en Josas ce dimanche.  Alors pour ne pas que toi aussi tu passes pour une noob du trail quand tu t’inscriras, et aussi parce que je t’aime, voici la liste à retenir :

1. Oui, achètes toi des chaussures de Trail, mais par pitié, trempes les dans la boue recto verso avant de te pointer au départ. Sérieux quoi. Pis attache-les correctement, la boue faisant succion.

2. Choisis effectivement le 12 km pour ton premier trail, au cas où tu hésiterais avec le 20 km, le 35 km ou le 50 km sait-on jamais. En kilométrage ressenti, le 12 fait effectivement du 18. Peu ou prou.

3. Avant le départ, y’a un briefing (où les noobs avec les chaussures neuves sont au premier rang). En gros faut juste retenir de bien suivre les banderoles de marquage dites la rubalise rouge et blanche dans les branches d’arbre. => Vu que t’es occupée à regarder tes pieds pour pas trébucher sur les énormes racines de ces mêmes arbres, c’est pas si lesdoigtsdanslenez que ça.)

4. Si pendant le briefing le GO dit : « Attention au 2ème kilomètre vous allez passer 700 mètres debout » => En fait il dit « Attention au 2ème kilomètre vous allez passer 700 mètres de boue« . Je t’entends rigoler tu sais.

5. Si pendant le briefing le GO dit « Attention vous avez 60 minutes pour pour arriver au ravitaillement du 6 km » : ne rigoles pas en faisant pfffff avec les épaules. C’est du trail, pas du bitume, il m’en a fallu 52 au lieu de 30 sur bitume !

6. A la différence des courses sur bitume, la faune et la flore  ont toute leur place dans un trail. Ainsi, même si tu es en train de mourir sur un dénivelé de malade, fais pas ta noob et cours la bouche fermée. J’ai arrêté de compter après le 6 ème insecte avalé.

7. Quoi qu’il arrive :

  • même si tu as des chaussures neuves,
  • même si tu ne sais pas ce que le mot rubalise signifie,
  • même si tu penses qu’à un moment il va falloir courir debout,
  • même si tu trébuches et tombes à cause de racines d’arbres majestueux,
  • même si tu gobes quelques mouches, ou que tu n’exploses pas ton temps,

=> FAIS LE ! C’était génial, MA-GI-QUE. Ca te donne pile poil la bonne dose d’endorphine pour te sentir au PA-RA-DIS. Et pis après au moins, tes chaussures seront enfin bien swag.

trail de jouy en josas